Un exercice d’attention, dans lequel on apprend à devenir un observateur indifférent de son propre processus psychologique. La véritable auto-observation est un travail actif d’attention dirigée, sans l’interférence de la pensée, de l’émotion ou des sensations.

« Nous avons besoin d’une attention intentionnellement dirigée vers l’intérieur de nous-mêmes. Ce n’est pas une attention passive. En effet, l’attention dynamique procède du côté de l’observateur, tandis que les pensées et les émotions appartiennent au côté qui est observé. »

– Samael Aun Weor, Traité de Psychologie Révolutionnaire